Le grand livre de l’alimentation du sportif
Le grand livre de l’alimentation du sportif : guide complet pour adapter son alimentation, prévenir les blessures et optimiser ses performances avec 30 questions-réponses.
CHF 28.80
Prix abonné : CHF 26.00
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Langue : Français
Référence du produit : T49186
Catégorie(s) : Activités, Balades & Loisirs, Cuisine, Santé & Bien-être
Partenaire(s) : Editions Leduc, OLF
Description
Le guide de référence pour les sportifs débutants ou de haut niveau
Adapter son alimentation est indispensable pour progresser et éviter de se blesser.
Dans ce livre très complet, basé sur de nombreuses études scientifiques, découvrez :
- 30 questions-réponses sur l’alimentation du sportif.
- Prévenir et soigner les pathologies du sportif par l’alimentation : crampe musculaire, tendinite, fracture de fatigue, troubles digestifs à l’effort
- Radis noir, spiruline, amarante, sardine, patate douce, pomme, quinoa, chocolat noir… les 20 aliments stars du runner et leurs bienfaits
- 2 semaines de menus et recettes : petit-déjeuner (Muffin équilibre coco banane), aliments de l’effort (Gâteau de l’effort carotte orange), boissons, plats (Galettes d’avoine), desserts (Gâteau invisible aux pommes)
- Des programmes personnalisés adaptés aux régimes alimentaires spécifiques : végétarien, végétalien, intolérance au lactose, au gluten, sans Fodmaps, low carb
Adapter son alimentation est indispensable pour progresser et éviter de se blesser.
Dimensions : 15 x 21 cm
Pages : 352
Partenaire : OLF – Leduc
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